烈日炙烤下如何穿出清凉感？许多人以为“穿得越少越凉快”或“浅色最防晒”，事实真的是这样吗？从颜色选择到材质搭配，都暗藏降温玄机。

颜色选对降温事半功倍

人体散热依赖辐射、传导、对流和蒸发四种方式，而衣物颜色直接影响热辐射的吸收与反射，进而决定体感温度。选择衣服颜色时，记住这两个要点：

炎热室外穿红色衣服烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。

凉爽室内穿深色衣服如果在室内空调房或者夏季的阴天、晚上，此时阳光少，环境温度比人体温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

材质比薄厚更重要

衣物透气性、吸湿性直接影响汗液蒸发效率，而新型化纤可能适得其反。

棉麻丝：天然“空调系统”棉质：吸汗性强，适合日常通勤，但湿后易黏肤，需选择高支数精梳棉。亚麻：纤维中空结构形成天然空气层，透气性是棉的3倍，出汗后干爽不黏腻，堪称“会呼吸的面料”。真丝：蛋白质纤维含亲水基因，吸湿率达11%，接触冷感显著，适合怕热人群或空调房穿着。

慎选化纤：速干衣≠真凉快聚酯纤维等化纤虽干得快，但吸湿性差，汗液易滞留皮肤表面，反而加重闷热感。若需运动穿着，可选择含棉或莫代尔混纺的速干衣。

这些“凉感误区”要避开

误区1：打赤膊更凉快当气温超过37℃时，皮肤直接暴露会吸收环境热量，反而导致体温上升。男性可选择透气性好的背心，女性避免穿露脐装引发肠胃不适。

误区2：黑色衣物最吸热黑色虽吸热，但若在阴凉处或夜间穿着，其高效散热特性可快速带走汗液，适合短时间户外活动后迅速降温。

误区3：防晒衣越薄越好防晒效果取决于UPF值（紫外线防护系数），而非厚度。选择UPF50+、透气孔设计的专业防晒衣，避免劣质产品闷热致敏。

来源丨央视新闻、科普中国

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